शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

Last Updated on 2 months by Sandip wankhade

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मधुमेह जिसे सामान्य रूप से शुगर भी कहा जाता है। आज कल यह एक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता बन गई है जिससे लाखों लोग प्रभावित हैं। अच्छी खबर यह है कि मधुमेह के कई मामलों को जीवनशैली में बदलाव और सक्रिय उपायों के माध्यम से रोका या प्रबंधित किया जा सकता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम मधुमेह के खतरे को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए क्या खाना चाहिए? के बारे में चर्चा करेंगे।

वैसे देखा जाए तो, लोग शूगर के कारण इतने परेशान हो गए हैं कि, वे अपनी सारी जीवन भर की कमाई इसको जड़ से खत्म करने के लिए खर्च करने को तैयार हैं। शूगर से पीड़ित लोग इससे छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तयार है। लेकीन क्या शुगर को जड़ से खत्म किया जा सकता है। आइए जानते हैं इस लेख में शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

जैसा कि, हमारे इस पोस्ट का शीर्षक बताता है क्या यह संभव है कि, कुछ चीजों को खाने से मधुमेह या शूगर ठीक हो सकता है। इसके बारे में क्या कहते है डॉक्टर।

क्या मधुमेह या शुगर ठीक हो सकता है?

आपको बता दें कि, एक यूके की प्रतिष्ठित वेबसाइट है जो हमें बताती है कि, इस समय मधुमेह का कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, मधुमेह का प्रबंधन करना और स्वस्थ जीवन जीना संभव है। उचित उपचार के साथ और योग्य आहार के साथ, मधुमेह से पीड़ित लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं और गंभीर जटिलताओं को रोक सकते हैं या उनमें देरी कर सकते हैं।

मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं: टाइप 1 और टाइप 2

टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर को अपनी इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं पर हमला करने का कारण बनती है। टाइप 1 मधुमेह को रोकने या उलटने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, टाइप 1 मधुमेह वाले लोग इंसुलिन इंजेक्शन से अपनी स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो शरीर में शर्करा के चयापचय को प्रभावित करती है। यह अक्सर आनुवंशिकी और जीवनशैली कारकों के संयोजन के कारण होता है, जैसे मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता और खराब आहार। टाइप 2 मधुमेह को जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, जैसे वजन कम करना, स्वस्थ आहार खाना और नियमित व्यायाम करना। कुछ मामलों में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को भी दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

हाल के वर्षों में, मधुमेह के इलाज की संभावना पर कुछ शोध हुए हैं। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं को प्रत्यारोपित करने के तरीकों का अध्ययन कर रहे हैं। हालाँकि, ये उपचार अभी भी विकास के प्रारंभिक चरण में हैं।

यदि आपको मधुमेह है, तो आप डॉक्टर की सलाह से कुछ चीजों को खा कर शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जीवन जी सकते हैं। अब आप समझ गए होंगे कि, शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए? इसका कोई सटीक जवाब नहीं है। लेकीन कुछ चीजों को खा कर इसको कम या बढ़ने से रोका जा सकता है। वो चीजे कुछ इस प्रकार की।

अदरक खाना चाहिए

अदरक को पानी में उबालकर एक शक्तिशाली औषधि बनाने की सदियों पुरानी प्रथा को अपनाएं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और इंसुलिन उत्पादन को संतुलित करने में सहायता करती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस पौष्टिक पेय को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें।

जामुन के बीज खाना चाहिए

जामुन के स्वास्थ्यवर्धक गुणों को अपनाएं, जो अपने हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के लिए जाना जाता है जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। प्रत्येक दिन की शुरुआत एक चम्मच जामुन के बीज के पाउडर को पानी में मिलाकर करें और खाली पेट इस लाभकारी मिश्रण का स्वाद लें।

करेला खाना चाहिए

करेले में दो आवश्यक तत्व, चेराटिन और मोमोर्डिसिन पाए जाते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की उल्लेखनीय क्षमता के लिए जाने जाते हैं। हर सुबह खाली पेट करेले का रस पीने की दैनिक परंपरा अपनाएं। अतिरिक्त लाभ के लिए, अपने दैनिक भोजन में एक स्वादिष्ट करेले का व्यंजन शामिल करें।

नीम की पत्तियों को खाना चाहिए

फ्लेवोनोइड्स, ट्राइटरपीनोइड्स, एंटीवायरल तत्वों और ग्लाइकोसाइड्स से भरपूर नीम की पत्तियों के उपचार गुणों को अपनाएं, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं। सूखी नीम की पत्तियों को कुशलतापूर्वक पीसकर नीम पाउडर बनाएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस पाउडर को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, दिन में दो बार इसका सेवन करें।

मेथी दाना खाना चाहिए

हर घर में छिपे रत्न – मेथी के बीज, जो मधुमेह प्रबंधन में एक शक्तिशाली सहायक है, मेथी के बीज के बारे में जानें। एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर रखने से इसके फायदे मिलते हैं। आपको बस मेथी के दानों को रातभर भिगो कर रखना है और सुबह इसके पानी को पीना है। बाद में इन बीजों को फेकने के बजाए उसे ज़रूर पौष्टिक बीज चबाएं। आपको बता दें कि, घुलनशील फाइबर से भरपूर, मेथी कार्बोहाइड्रेट पाचन को धीमा करती है, जिससे शूगर के मरीज को ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है। मधुमेह रोगियों के लिए बीज और पानी के इस दोहरे दृष्टिकोण को अपनाना चाहिए, जिससे तेजी से इंसुलिन उत्पादन और ब्लड शुगर संतुलन को बढ़ावा मिलता है।

सेब का सिरका

ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए सेब साइडर सिरका के प्राकृतिक समाधान को अपनाएं। अपनी रात की दिनचर्या में दो बड़े चम्मच सेब का सिरका शामिल करें, सुबह होते ही इसका आपके शुगर स्तर पर सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेगा। शोध के निष्कर्षों के अनुसार, सेब का सिरका शरीर के भीतर एक क्षारीय वातावरण को बढ़ावा देने में भूमिका निभाता है, एक ऐसा लाभ जो मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद साबित होता है। लगातार उच्च ब्लड शुगर से जूझ रहे लोगों के लिए, सेब का सिरका सुधार की कुंजी हो सकता है।

शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए मोरिंगा खाना चाहिए

मोरिंगा, औषधीय उपयोग के लंबे इतिहास वाला एक सुपरफूड, शुगर वाले लोगों के आहार में सहायक हो सकता है। मोरिंगा पेड़ की पत्तियों में कई पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड शामिल हैं। मोरिंगा का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, और इसे आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है।

इन चीजों को खा कर भलेही आप शुगर को जड़ से खत्म नहीं कर सकते हैं लेकिन उसे रोक ज़रूर सकते हैं।

शुगर के प्रबंधन के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• अपने रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी करें।
• अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाएँ लें।
• स्वस्थ आहार लें.
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• यदि आपका वजन अधिक है या आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करें।
• तनाव का प्रबंधन करो।
• अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।

इन युक्तियों का पालन करके, आप अपने मधुमेह को नियंत्रण में रखने और गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।

Sources:

www.narayanahealth.org/blog/all-you-need-to-know-about-insulin-shots/

https://www-diabetes-org-uk.translate.goog/diabetes-the-basics/is-there-a-cure?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=hi&_x_tr_hl=hi&_x_tr_pto=rq

https://www.google.com/amp/s/www.thehealthsite.com/hindi/home-remedies/to-neem-bitter-gourd-and-jamun-remedies-to-cure-diabetes-in-hindi-961683/amp/

https://www.google.com/amp/s/www.jansatta.com/lifestyle/5-things-to-lower-your-blood-sugar-level-naturallyknow-the-best-home-remedies/2831084/lite/